绿色的“降脂药”找到了,每日3颗,清血栓,降血脂!

直播洛阳频道 2019-01-18 17:47:52

血脂是衡量人体健康的基础指标之一,血脂升高即为高血脂,属于一种常见的慢性疾病。近年来,随着生活水平的提高,高血脂的发病率越来越高。作为一种生活方式疾病,防治高血脂还需从方方面面入手。

怎样降血脂?

高血脂是导致动脉粥样硬化发生和发展的关键高危因素,长期血脂升高会大大增加心脑血管疾病的发生风险。尤其是中老年人群,发现血脂异常,应及时进行干预治疗。

1、生活方式干预:一般而言,对于单纯血脂轻度升高者,首先建议生活方式干预治疗。该类患者通过控制饮食和运动后,一般可把血脂降至正常水平。

①节制饮食:血脂异常很大程度上与患者长期不当的饮食相关,如长期食用高脂肪、高胆固醇、高热量食物,导致多余脂质堆积,诱发高血脂。

降低血脂首先应注意节制饮食,以低脂、低热为基本原则,少食油腻、动物性食物等,多食富含膳食纤维的蔬果、粗粮等,以加速多余脂质排出体外,降低血脂。

②适度运动:运动有助改善机体代谢紊乱的状态,加速脂质代谢速率,还可降低体重,预防肥胖。高血脂患者应该养成良好的运动习惯,坚持每天运动至少30min,建议以中低强度的有氧运动为主。

③劳逸结合:高血脂患者切忌长期高压、紧张工作,长期熬夜等,需注意劳逸结合,保证充足睡眠,保持良好心态。

2、积极的药物干预治疗:通过生活方式干预3个月后,血脂仍无法降至正常水平,或是呈进行性升高者,或是血脂水平严重超标者,或是已有心脑血管疾病者,或经危险等级评估处于中高危者,应遵医嘱及时开始药物治疗。降脂常用药物包括他汀类、贝特类、烟酸类药物等,可单用或是联合应用。

当然,我们也可以选择补充槲皮素,更绿色健康

来源:红秋莓

槲皮素是增加冠状动脉血流量的重要元素,对人体有降血压、血脂、增强血管抵抗力的作用,经常食用有助于清血液垃圾、扩张动脉,预防心梗、脑梗等血管病。

增加摄入槲皮素,可以显着抑制恶性细胞生长,减少血液垃圾在血管中沉积,起到防血栓、平衡血管环境,预防慢性疾病的作用,因此生活中一定要注意补充。

研究表明,红秋莓是目前世界上所知含槲皮素最高的食物,槲皮素含量可达68%以上。每天温水泡服6-8粒红秋莓,即可满足身体对槲皮素的需求。

3、危险因素的控制:除了积极进行干预治疗外,高血脂患者还需注意控制危险因素,如肥胖、吸烟、高血压、高血糖等可能加速高血脂病情的因素。

总之,应该注意戒烟戒酒、保持健康体重,积极治疗高血压、高血脂等相关疾病。

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