中医养肝建议:常吃1物,做好3件事,养肝护肝,还能延缓衰老

飞华慧生活 2019-01-20 20:28:24

肝脏位于胃的上方,胆囊的前端。在机体代谢的过程中,血液中会产生一些有害物质和微生物抗原性物质,中医理论中,肝主藏血,五行属木,有生发气血的作用,血液流经肝脏,有毒物质会被清理和解除,变成无毒或溶解度较大的物质,随胆汁或尿液排出体外。如果肝脏受到损伤,身体的解毒功能就会变差,大量毒素和代谢物堆积在体内,会伤害身体器官,使衰老的速度加快,所以要注意肝脏的养护,中医养肝建议:常吃1物,做好3件事,养肝护肝,还能延缓衰老。

一、常吃1物

绿叶蔬菜类食物:常吃绿叶蔬菜类食物有助于肝脏的养护。中医理论中,青色入肝,青色即绿色,如菠菜、西兰花等。青色食物中含有较为丰富的氨基酸和矿物质元素,有疏肝解郁的作用,常吃青色食物,不仅能为身体补充营养物质,还能疏通肝气,促进肝脏的血液循环,使肝脏细胞活跃,养护肝脏,有利于解毒功能的运作,减少体内的毒素,延缓机体的衰老。所以中医养肝建议,常吃绿叶蔬菜类食物,有助于养肝护肝,还能延缓衰老。

二、做好3件事

1、控制饮食热量:中医认为,控制饮食的热量有助于肝脏的养护,因为肝脏是人体脂肪运输的枢纽,身体内的血脂比例处于相对稳定的状态,离不开肝脏的调节。身体每天需要的热量有限,如果摄入过多的热量,会促使热量转化为脂肪,大量的脂肪堆积容易使身体的脂肪代谢紊乱,影响肝细胞功能,使解毒功能受到影响,还会加速身体的衰老,所以中医养肝建议,日常饮食要注意控制饮食热量,有助于养护肝脏,延缓机体的衰老。

2、饮酒切勿贪杯:中医认为,控制酒水的饮用量,对肝脏的养护有帮助。酒中含有大量的酒精,酒精进入肠胃后会被迅速吸收,到达肝脏,身体内的酒精都要依靠肝脏处理催化,变成乙醛,减少对身体的伤害。大量的乙醛会损伤肝脏细胞,影响肝脏功能,降低肝脏的解毒功能,加速机体的衰老,长期大量饮酒还会增加酒精肝的患病几率,所以中医养肝建议,日常生活要注意控制饮酒量,不要贪杯,对肝脏的养护有帮助,还有助于延缓衰老。

3、不要随便动怒:中医认为,注意情绪的控制,不要经常动怒有助于养护肝脏。中医理论中认为,怒伤肝,经常生气容易使肝气郁结,肝胆不和。研究发现,生气的时候,身体会分泌一种儿茶氨酚物质,刺激身体中枢系统,增强脂肪酸的分解能力,血液中的毒素也会随之增加,使肝脏的解毒负担增大,加速肝脏和机体的衰老,所以中医养肝建议,注意情绪的控制,不要随便动怒,有助于疏通肝脏,活跃肝细胞功能,减少身体毒素,延缓衰老。

中医认为,肝脏五行属木,主藏血,中医养肝方法中,青色入心,青色即绿色,常吃绿色的食物有助于养护肝,要注意控制饮食的热量,以免脂肪堆积,控制饮酒量,减少酒精对肝细胞的伤害,情绪的调节对肝脏养护很重要,经常保持舒畅的心情,对疏通肝气有帮助,促进肝脏功能,有助于身体解毒,还能延缓身体的衰老。

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